如何避免腰椎退化？了解各种
很多人年纪轻轻就已有腰酸痛的经验，要小心腰椎可能已经悄悄在退化中。以前，腰椎提早退化的多为劳动型工作者，因为他们经常负重工作或走路；现在，很多久坐且姿势不良的上班...
腰椎间盘常见的5个锻炼动作
腰椎间盘突出是目前常见的骨科疾病，病发的人群变得越来越年轻化了，最常见的就是在年轻白领人群中病发，它主要是腰椎间盘各部分，例如髓核部分、纤维环及软骨板部分等受到不...
跟腱断裂|您需要了解的在这里
跟腱断裂 跟腱断裂对于很多人来说这是个熟悉又陌生的运动损伤。熟悉的是，我们经常会在体育新闻里听到某某运动员跟腱断裂赛季报销，只是一听都知道跟腱断裂的后果很严重;但同...
让人发“神经”的颈椎病|神经
近期可能是最近天气温差的改变容易受凉，很多朋友的颈椎也随着这天气神经了起来，说疼就疼，不得不到我们深圳运动康复门诊部就诊。 这类疼痛其实是神经根型颈椎病发作。 但是...
简单拉伸，让运动更有型
深圳运动康复门诊部 5天前在健美领域，有一项新人不在乎老手却不断强调的内容：拉伸。可能你也很不喜欢拉伸，觉得是在浪费时间，确实它既不会帮你增长体力，也不会增强力量，...
网球肘---肱骨外上髁炎
大多数网球肘的人都不打网球!事实上，所有网球肘的病例中，只有不到5%发生在打网球的人身上。其实原因主要是专业的运动员的身体素质都比较好，而且动作都比较标准。但是大众可...
前叉韧带重建术后该怎么恢复
随着人们竞技水平的提升，运动也趋于激烈、对抗性强的项目，明显感觉到现在前交叉韧带断裂重建的手术案例越来越多，但许多朋友缺乏科学有效的康复指导和锻炼，导致术后难以取...
膝关节病患者更要重视运动，
膝关节病患者更要重视运动 很多人认为膝盖出现毛病后，应该尽量避免活动、外出，以免受到伤害加大。其实，这种理解是十分错误的，因为膝关节疼痛就尽量运动等于因噎废食，与之...
腰椎健康很重要|图解改掉这
【保护腰椎!改掉这八个坏习惯】 ①弯腰驼背; ②半躺着玩手机; ③穿细高跟鞋或没有跟的平底鞋; ④吃得太多; ⑤运动不当; ⑥腰部受凉; ⑦过度按摩; ⑧选择太软的床垫如果这些坏习惯已...