很多人会抱怨，只是站著跟朋友聊天不到10分钟，腰就会渐渐酸起来，每天过著「站着-腰酸-需坐下休息、站着-又腰酸-又需要再坐下休息」这样的周而复始生活感到相当厌烦。
为何久站就腰酸痛?其中一个原因是你的骨盆前倾了。
图片来源于全民人体力学保健教室。
骨盆前倾，大多会合并腰大肌(位于腰椎前方的肌肉)紧绷的问题，这会造成直立站着时，为了能抗衡前方往前拉扯的腰大肌张力，腰背肌会被迫需要不断高负荷的用力收缩，没多久腰背肌就会疲乏而感到腰酸痛。
骨盆前倾，一定会合併腰椎弧度过大的问题，这时腰椎后方的关节面就会承受极大压力，长时间下来可能会让我们从腰酸转而有刺痛感觉，如果有出现这种现象而不予理会，根据研究报告显示，未来很容易演变为脊椎滑脱。
骨盆前倾需要改善，以降低对我们身体的危害!如果已经有这方面问题的朋友，建议尽早就医，恢复正常骨盆位置。