倒立手腕痛怎么办？学会这一

近期门诊部接到一位小主，练倒立手腕会痛一直搞不清什么原因，发了这么多科普小知识好像还漏了这块类容，今天分享一些我日常的方法。 本人以前在练习倒立撑的时候，也经常手腕...

指哪儿练哪儿，赶走您的“肩

标红 的地方是不是您常见的痛点呢？ 相信上面这些肩颈疼痛的部分，您或多或少都曾经领教过。很多朋友都会找到专门的中医推拿师傅进行按摩。在师傅一番操作之下，顿时人觉得通...

今天开始练背，摆脱与富贵无

老人们常说 背厚一分，人老三岁 背薄一寸，百病消退 其实，这句话还是有一定科学道理的 后背的结实、紧致就意味着 颈肩关节灵活，血液循环通畅 充足的血液在全身流动 自然精神气...

[含动图]家庭健身必备，全身七

夏天到了，满大街漂亮的衣服和魔鬼的身材，自己也想这样，可是日常的工作已经让自己没有时间，哪里来的时间去健身房去锻炼身体啊?只能眼看自己的大肚腩和大象腿长叹一声唉.....

健康跑步伴我一生

跑步因其几乎不受年龄、时间、场地的限制，现在已是一项全民运动。相信在大家的朋友圈也不乏有喜欢晒晒自己跑步的伙伴们。 跑步的好处： 1、预防和缓解职业病; 2、降低血脂强健...

骶髂关节损伤是下腰痛最常见

​骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，关节面高低交错，其涉及到的韧带主要包括骨间韧带、骶结节韧带、骶棘韧带以及骶骼关节前、后韧带，这些骨性结构、韧带共同构成了骶骼关...

“健忘”的臀肌，比我们想象

据英国《每日邮报》报道，人如果长时间的处于坐姿，臀肌就会忘记复原，以至于站立和运动的时候依然是放松状态，不再进行发力做功。似乎我们人身体还没有哪一块肌肉会如此健忘...

站久就腰痛，你可能是骨盆前

很多人会抱怨，只是站著跟朋友聊天不到10分钟，腰就会渐渐酸起来，每天过著「站着-腰酸-需坐下休息、站着-又腰酸-又需要再坐下休息」这样的周而复始生活感到相当厌烦。 为何久站...

几个简单的动作，预防运动中

无论是在日常生活中还是健身训练当中，关于伤病疼痛，听到最多的就是腰痛、腰部肌肉好紧，腰部不舒服，总之，关于腰的问题不绝于耳，此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群...